|
|
|
|
|
| Autor |
Wiadomość |
fab
Dołączył: 04 Mar 2009
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Grudziądz/Bydgoszcz
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany:
Czw 23:36, 05 Mar 2009 |
|
Lepiej na początku podnosić 'cięższe obciążenia' i mniej powtórzeń, czy 'lżejsze obciążenia' i więcej powtórzeń  Proszę o cenne uwagi.
POZDRO ZB  |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
|
|
 |
Michal251187
Dołączył: 04 Mar 2009
Posty: 59
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chełm
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany:
Czw 23:49, 05 Mar 2009 |
|
zdecydowanie mniejsze obciazenia z wieksza iloscia powtorzen w seriach...pozwoli Ci to przygotowac zarowno miesnie jak i stawy do ciezkiej pracy jaka Cie czeka w pozniejszych okresach stazu treningowego...jesli chcesz moge dac Ci dobry program treningowy ale pamietaj ze jest to plan uniwersalny z dobrze dobrana dla wiekszosci ludzi liczba powtorzen i serii a takze konkretnych cwiczen i co do obciazen sam bedziesz musial decydowac jak duze one beda...pamietaj ze wiecej nie zawsze znaczy lepiej wiec jesli zaczynasz swoja przygode (nawet po przerwie jesli cwiczyles juz wczesniej) to nie zapominaj o progresji i nigdy nie rzucaj sie od razu na gleboka wode...w razie jakichkolwiek watpliwosci pytaj  |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
piekarz
Dołączył: 04 Mar 2009
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Celestynów
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany:
Pią 0:36, 06 Mar 2009 |
|
dokładnie. ja po dłuższym czasie rzuciłęm sięna większy ciężar i........4 dni zakwasów... |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
Michal251187
Dołączył: 04 Mar 2009
Posty: 59
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chełm
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany:
Pią 0:37, 06 Mar 2009 |
|
w najgorszym wypadku mozna sie nabawic kontuzji...wtedy jest niewesolo... |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
piekarz
Dołączył: 04 Mar 2009
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Celestynów
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany:
Pią 0:45, 06 Mar 2009 |
|
taa podobno pudzian zerwał mięśien podczas treningu, kurwa ale musiało boleć |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
Michal251187
Dołączył: 04 Mar 2009
Posty: 59
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chełm
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany:
Pią 0:50, 06 Mar 2009 |
|
i to samo spotkalo jarka dymka podczas ktorejs edycji strongman...nie jestem w stanie sobie wyobrazic bolu miesnia oderwanego od stawu :/ i wolalbym tego nie doswiadczyc  |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
piekarz
Dołączył: 04 Mar 2009
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Celestynów
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany:
Pią 1:08, 06 Mar 2009 |
|
dokładnie..to samo miał gołota podczas walki...całą łapę miał sinąpraktycznie czarną....hmm ale oni to już naprawdę ogromne ciężary noszą |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
|
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
| |
|
