Pompki a możliwosc wyciskania większego cięzaru

Wysłany: Czw 0:06, 05 Mar 2009

Zwracam się z pytaniem czy robiąc systematycznie pompki zwiększa sie możliwosc wyciskania wiekszych ciężarów na ławce?

Wysłany: Czw 1:47, 05 Mar 2009

Witaj Zacny Bracie Eryku, niestety nie mogę Ci pomóc tak jakbym chciał, gdyż nie trenuję wyciskania sztangi, aczkolwiek samo robienie pompek na pewno korzystnie wpływa na wyciskanie sztangi leżąc, na pewno trenują się podobne partie mięśni, aczkolwiek nie wiem w jakim stopniu zachodzi ta zależność.

Pozdrowienia dla Tożsamych Członków ZB.

Wysłany: Czw 8:22, 05 Mar 2009

pompki to cwiczenie zdecydowanie wtrzymalosciowo-silowe...wydaje mi sie ze tak jak juz wczesniej Shymel stwierdzil na pewno jakas zaleznosc pomiedzy wyciskaniem i pompowaniem zachodzi ale w jakim stopniu trudno jest to stwierdzic...przy pompowaniu z tego co wiem wyciskasz 70% masy ciala...na pewno pompowanie moze zwiekszyc wytrzymalosc Twoich miesni klaty przy pozniejszym treningu wyciskania przez co zwiekszysz intensywnosc treningu (ilosc powtorzen, ilosc serii) jednak nie wiem czy jest zwiazek pomiedzy diametralnym skokiem obciazenia przy wyciskaniu a treningiem pompek...pompki moim zdaniem to po pierwsze swietne cwiczenie ogolnorozwojowe (pracuje tu wiecej miesni niz tylko miesnie klatki piersiowej) a poza tym swietne uzupelnienie do treningu wyciskania Wink

pozdrawiam i zycze zwiekszających sie obwodow Smile

Wysłany: Czw 20:45, 05 Mar 2009

hmm ja w tym dziale chciałem tylko napisać...ale siędziś kurwa napompowałem...uff