|
|
|
|
|
| Autor |
Wiadomość |
Shymel
Dołączył: 03 Mar 2009
Posty: 83
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bydgoszcz/Chojnice/Grudziądz
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany:
Śro 1:22, 04 Mar 2009 |
|
Witam, odkąd zacząłem trenować zwykłe przysiady domowe...przytyłem znacznie a nogi mi się strasznie wyrzeźbiły...robię zazwyczaj jedną serię ale duża np 300 przysiadów 2x w tygodniu POLECAM !! |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
|
|
 |
wiktor0410
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany:
Sob 23:01, 21 Mar 2009 |
|
A jeśli chodzi o te przysiady ze sztangą - jakie macie wskazówki co do techniki?
Ja nie umiem np. wykonywać poprawnie tego ćwiczenia, gryf przeważa mnie do przodu i boję się żeby nie polecieć ze sztangą... Nogi muszę rozwalać szeroko, żeby zejść nisko ze sztangą.
Nie wiem, może coś źle robię, poradźcie coś  chciałbym robić to ćwiczenie, bo jest naprawdę najlepsze na nogi. |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
piekarz
Dołączył: 04 Mar 2009
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Celestynów
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany:
Nie 0:42, 22 Mar 2009 |
|
propounuję sztangę zarzucić na plery dokładnie na bary.....moze pomoze |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
fab
Dołączył: 04 Mar 2009
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Grudziądz/Bydgoszcz
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany:
Nie 2:21, 22 Mar 2009 |
|
No i na początek nie szaleć ze zbyt dużym obciążeniem  |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
|
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
| |
|
