jak najbardziej brzuszki jednak nie w wersji ktora znamy z lekcji wf-u a jedynie w odrywaniu od ziemi gornej czesci plecow tak jakbysmy chcieli glowe zblizyc jak nabardziej do ud bez odrywania czesci krzyzowej plecow od podloza (tzw. "crunches") poza tym mysle ze na urozmaicenie treningu znakomicie nadaje sie "aerobiczna szóstka weidera"
Post został pochwalony 0 razy
Shymel
Dołączył: 03 Mar 2009
Posty: 83
Przeczytał: 0 tematów
Zobacz następny temat Zobacz poprzedni temat Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
