Witam jesli chodzi o dół brzucha, preferują leżenie na plecach i uginanie nóg w powietrzu, chodzi o zrobienie takiej kołysanki, kiedy odchylamy się do tyłu zginamy nogi w kolanach kiedy idziemy do przody prostujemy je pod katem 45 stopni, swietne daje na dol, po kilku powtorzeniach czujesz jak plona Ci dolne kafle:)) Pozdrawiam Bracia!!
Zobacz następny temat Zobacz poprzedni temat Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
