hehe juz naprawiam swoj blad otoz jak dla mnie na biceps najlepsze 3 cwiczenia to: uginanie przedramion z uzyciem sztangi, uginanie przedramion z uzyciem hantli oraz podciaganie na drazku podchwytem stare i wyprobowane daje swietne rezultaty
Zobacz następny temat Zobacz poprzedni temat Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
otoz jak dla mnie na biceps najlepsze 3 cwiczenia to: uginanie przedramion z uzyciem sztangi, uginanie przedramion z uzyciem hantli oraz podciaganie na drazku podchwytem 
stare i wyprobowane daje swietne rezultaty 
